Kursbeskrivning

FoB, föräldra- och barngymnastik 2,5-5 år

Ha roligt och rör på dig tillsammans med ditt barn! Vi leker tillsammans, går på äventyr i redskapsdjungeln och gör enkel akrobatik. Timmen riktar sig till barn i åldern 2,5-5 år tillsammans med en förälder, mor- eller farförälder eller annan trygg vuxen. Arrangeras i samarbete med SFV.

Tid: måndagar kl. 17.00-17.45
Plats: Strömborgska skolan
Ledare: Rebecka Stråhlman

Barngymnastik 4-6 år

Lekfull gymnastik för 4-6 åringar.
Vi övar på gymnastikens grunder som motorik, styrka och balans med hjälp av fantasi och mycket lek. Vi bekantar oss även med olika redskap och rör oss till takten av musik. Vårdnadshavare kan vid behov vara på plats i gymnastiksalen under terminens tre första veckor , efter det strävar vi till att barnen kan lämnas ensamma på gympan. Arrangeras i samarbete med SFV.

Tid: Grupp 1 onsdagar kl. 16.25-17.10
Grupp 2 onsdagar kl. 17.10-17.55
Plats: Strömborgska skolan
Ledare: Jessica Hacksell
Hjälpledare: Emilia Grönroos

Redskapsgymnastik för avancerade, 9+ år

Klassisk redskapsgymnastik för deltagare som redan kan grundrörelserna samt elementära övningsdelar. Kursen arrangeras i samarbete med SFV.

Tid: Onsdagar kl. 17.30-19.00
Plats: Kokonhallen sal A
Ledare: Frank Eisentraut

DanceMix 7-8 år

I DanceMix får barnen upptäcka dansglädje genom varierande koreografier, musik och rörelse. Gruppen passar 7–8-åringar som vill ha roligt, utveckla rytmkänsla och prova olika dansstilar i en trygg miljö.

Vi tränar koordination, uttryck och samarbete samtidigt som barnen bygger självförtroende och rörelsevana. Fokus ligger på rörelseglädje, gemenskap och att våga prova nytt — oavsett tidigare erfarenhet. Kursen arrangeras i samarbete med SFV.

Gruppen är fullsatt
Tid: Onsdagar kl. 18.00-19.00
Plats:  Strömborgska skolan, sal 2
Ledare: Jessica Hacksell

Bgf MiniStar 9-11 år

Fortsättningskurs i dans för barn ca 9–11 år.

MiniStar är en fortsättningsgrupp för barn som är redo för nya utmaningar och vill utvecklas vidare inom dans. Kursen passar deltagare som har en god grund från exempelvis gymnastik och tidigare danskurser, gärna 3–5 terminer i barndans, dans för barn eller motsvarande grupp.

Under lektionerna bekantar vi oss med olika dansstilar och arbetar mångsidigt med dansens olika delar, såsom uppvärmning, teknik, diagonalövningar, stretch och koreografi. Vi tränar också scenisk närvaro och att uppträda inför publik.

Gruppen förutsätter motivation, dansglädje och ett intresse för att utvecklas.

Kursen arrangeras i samarbete med SFV.

Tid: Torsdagar kl. 16.00-17.05
Plats:  Simhallens idrottssal
Ledare: Jessica Hacksell

Tiktok-dans I 7-10 år

En rolig och energifylld kurs där vi lär oss enkla och populära Tiktok-danser tillsammans! Fokus ligger på glädje, rörelse och gemenskap – inga förkunskaper behövs. Vi tränar på koordination, rytmkänsla och att våga uttrycka oss genom dans. Perfekt för dig som vill börja dansa på ett lekfullt sätt! Arrangeras i samarbete med SFV.

Tid: Måndagar kl. 17.15-18.00
Plats: Strömborgska skolan sal 2
Ledare: Mahira Paukku

Tiktok-dans II 10-13 år

För dig som älskar Tiktok och vill ta dina dansmoves till nästa nivå! Vi lär oss trendiga koreografier, tränar teknik och övar på att skapa eget innehåll. Kursen passar både dig som dansat lite innan och dig som är självlärd hemma. Här får du röra på dig, ha kul och bli tryggare i att dansa inför andra! Arrangeras i samarbete med SFV.

Tid: Måndagar kl. 16.30-17.15
Plats: Strömborgska skolan sal 2
Ledare: Emma Larsen

Showdans 11+ år

Showdans är en energifylld och uttrycksfull dansstil där vi övar genom roliga uppvärmningar och enkla koreografier på självsäkerhet, styrka och teknik. Vi rör oss till pop-musik, musikallåtar och andra energifyllda låtar. Fokus ligger på dansglädje, musikalitet och att våga uttrycka sig genom dans.
Kursen passar både nybörjare och dansare med tidigare erfarenhet. Nivån anpassas efer gruppen och målet är att alla ska utvecklas utifrån sina egna förutsättningar i en trygg miljö. Kursen arrangeras i samarbete med SFV.

Tid: Måndagar kl. 18.00-19.00
Plats: Strömborgska skolan
Ledare: Mahira Paukku

Träningsmix vuxna

Mångsidig träningstimme för vuxna med varierande tema från vecka till vecka. Bland annat konditions-, muskel- och rörlighetsträning. Kursen byggs upp enligt deltagarnas önskemål. Innehållet på kursen tillämpas efter deltagarens träningsnivå. Gruppen tränar vägg i vägg med Barngymnastik grupp 2 och DanceMix på onsdagar. Kursen arrangeras i samarbete med SFV.

Tid: Träningsmix grupp 1, onsdagar kl. 17.10-17.55
Träningsmix grupp 2, onsdagar kl. 18.00-19.00
Plats: Strömborgska skolan
Ledare: Lilian Westerholm

Ladyjazz

Lektionerna är för vuxna dansglada damer. Vi tränar rörlighet och balans till musik. Gör korta dansserier och övar program. Gruppen deltar i festivaler, även utomlands. T.ex. Golden Age Gym Festival, som nästa gång hålls  hösten 2026 i Les Sables D´Olonne i Frankrike. Nya medlemmar är hjärtligt välkomna. Arrangeras i samarbete med SFV. 

Tid: Tisdagar kl. 13.30-15.00
Plats: Linnunlaulu
Ledare: Wiola Lönnberg

Salsa vuxna

Salsakurs – dansglädje i rörelse!
Vi dansar salsa solo, utan partner, med inslag av andra latinamerikanska danser. Fokus ligger på rytm, rörelseglädje, koordination och gemenskap i en avslappnad och positiv miljö.
Använd gärna skor som glider lätt på golvet för att skona knäna, eller dansa barfota om du föredrar det.
För att gruppen ska kunna utvecklas tillsammans och gå vidare i lagom takt är det en fördel om du kan delta regelbundet. Varmt välkommen med och dansa salsa!

Tid: Torsdagar kl. 19.15-20.15
Plats: Simhallens idrottssal
Ledare: Malin Kajander

Shake it off vuxna

Välkommen till en energifylld danskurs för vuxna! Kursen passar både dig som är nybörjare och dig som har tidigare danserfarenhet. Fokus ligger på rörelseglädje, musik och gemenskap – inte på prestation. Vi dansar till varierad musik, får upp pulsen och har roligt tillsammans i en avslappnad och inspirerande miljö.

Tid: Måndagar kl. 17.15-18.00
Plats: Strömborgska skolan sal 1/2
Ledare: Emma Larsen