Kursbeskrivning

FoB, föräldra- och barngymnastik 2,5-5 år

Ha roligt och rör på dig tillsammans med ditt barn! Vi leker tillsammans, går på äventyr i redskapsdjungeln och gör enkel akrobatik. Timmen riktar sig till barn i åldern 2,5-5 år tillsammans med en förälder, mor- eller farförälder eller annan trygg vuxen. Arrangeras i samarbete med SFV.

Tid:
Plats:  Strömborgska skolan
Ledare: Rebecka Stråhlman

Barngymnastik 4-6 år

Lekfull gymnastik för 4-6 åringar.
Vi övar på gymnastikens grunder som motorik, styrka och balans med hjälp av fantasi och mycket lek. Vi bekantar oss även med olika redskap och rör oss till takten av musik. Vårdnadshavare kan vid behov vara på plats i gymnastiksalen under terminens tre första veckor , efter det strävar vi till att barnen kan lämnas ensamma på gympan. Arrangeras i samarbete med SFV.

Tid:
Plats: Strömborgska skolan
Ledare: Jessica Hacksell
Hjälpledare: Emilia Grönroos

Redskapsgymnastik I 7-8 år

Kursen har sin utgångspunkt i redskapsgymnastikens grundformer och utvecklas till att omfatta hela kroppen och dess kapacitet, med fokus på kondition, kroppskontroll, uthållighet och rörelseglädje i en trygg och inspirerande miljö. Här utvecklar vi  grundläggande färdigheter inom redskapsgymnastik, t.ex. hopp, rulla, balansera och klättra. Vi stärkerkroppskontroll, balans, koordination och rörlighet och förbättrar kondition och uthållighet genom lekfulla och funktionella övningar. Kursen arrangeras i samarbete med SFV.

Tid: 
Plats:  Eklöfska skolan
Ledare: Henna Landén
Hjälpledare: Ayda Güven

Redskapsgymnastik II 9-11 år

Kursen har sin utgångspunkt i redskapsgymnastikens grundformer och utvecklas till att omfatta hela kroppen och dess kapacitet, med fokus på kondition, kroppskontroll, uthållighet och rörelseglädje i en trygg och inspirerande miljö. Här utvecklar vi  grundläggande färdigheter inom redskapsgymnastik, t.ex. hopp, rulla, balansera och klättra. Vi stärkerkroppskontroll, balans, koordination och rörlighet och förbättrar kondition och uthållighet genom lekfulla och funktionella övningar. Kursen arrangeras i samarbete med SFV.

Tid: 
Plats: Eklöfska skolan
Ledare: Henna Landén
Hjälpledare: Ayda Güven

Redskapsgymnastik för avancerade, 9+ år

Klassisk redskapsgymnastik för deltagare som redan kan grundrörelserna samt elementära övningsdelar. Kursen arrangeras i samarbete med SFV.

Tid: 
Plats: Kokonhallen sal A
Ledare: Frank Eisentraut

DanceMix 7-8 år

I DanceMix får barnen upptäcka dansglädje genom varierande koreografier, musik och rörelse. Gruppen passar 7–8-åringar som vill ha roligt, utveckla rytmkänsla och prova olika dansstilar i en trygg miljö.

Vi tränar koordination, uttryck och samarbete samtidigt som barnen bygger självförtroende och rörelsevana. Fokus ligger på rörelseglädje, gemenskap och att våga prova nytt — oavsett tidigare erfarenhet. Kursen arrangeras i samarbete med SFV.

Tid: 
Plats:  Strömborgska skolan, sal 2
Ledare: Jessica Hacksell

Bgf MiniStar 9-11 år

Fortsättningskurs i dans för barn ca 9–11 år.

MiniStar är en fortsättningsgrupp för barn som är redo för nya utmaningar och vill utvecklas vidare inom dans. Kursen passar deltagare som har en god grund från exempelvis gymnastik och tidigare danskurser, gärna 3–5 terminer i barndans, dans för barn eller motsvarande grupp.

Under lektionerna bekantar vi oss med olika dansstilar och arbetar mångsidigt med dansens olika delar, såsom uppvärmning, teknik, diagonalövningar, stretch och koreografi. Vi tränar också scenisk närvaro och att uppträda inför publik.

Gruppen förutsätter motivation, dansglädje och ett intresse för att utvecklas.

Kursen arrangeras i samarbete med SFV.

Tid: 
Plats:  Simhallens idrottssal
Ledare: Jessica Hacksell

Tiktok-dans I ca. 7-10 år

En rolig och energifylld kurs där vi lär oss enkla och populära Tiktok-danser tillsammans! Fokus ligger på glädje, rörelse och gemenskap – inga förkunskaper behövs. Vi tränar på koordination, rytmkänsla och att våga uttrycka oss genom dans. Perfekt för dig som vill börja dansa på ett lekfullt sätt! Arrangeras i samarbete med SFV.

Tid: 
Plats: Strömborgska skolan sal 2
Ledare: Emma Gustafsson

Tiktok-dans II ca. 9-13 år

För dig som älskar Tiktok och vill ta dina dansmoves till nästa nivå! Vi lär oss trendiga koreografier, tränar teknik och övar på att skapa eget innehåll. Kursen passar både dig som dansat lite innan och dig som är självlärd hemma. Här får du röra på dig, ha kul och bli tryggare i att dansa inför andra! Arrangeras i samarbete med SFV.

Tid: 
Plats: Strömborgska skolan sal 2
Ledare: Emma Gustafsson

Träningsmix vuxna

Mångsidig träningstimme för vuxna med varierande tema från vecka till vecka. Bland annat konditions-, muskel- och rörlighetsträning. Kursen byggs upp enligt deltagarnas önskemål. Träningsmix Puls fokuserar mer på pulshöjande träning. Innehållet på kursen tillämpas efter deltagarens träningsnivå. Deltagaren kan välja att delta på en av timmarna eller på båda efter varandra. Guppen tränar vägg i vägg med barndansen på tisdagar. Kursen arrangeras i samarbete med SFV.

Tid:
Plats: Strömborgska skolan
Ledare: Lilian Westerholm

Bgf AllStar vuxna

Bgf AllStar är en dansgrupp för vuxna i alla åldrar med tidigare danserfarenhet. Vi tränar teknik, muskelstyrka, koordination samt korta koreografier av olika stil. Gruppen uppträder med program på olika tillställningar samt på föreningens evenemang. Kursen arrangeras i samarbete med SFV.

Tid:
Plats: Simhallens idrottssal
Ledare: Erin Syrjä

Ladyjazz

Lektionerna är för vuxna dansglada damer. Vi tränar rörlighet och balans till musik. Gör korta dansserier och övar program. Gruppen deltar i festivaler, även utomlands. T.ex. Golden Age Gym Festival, som nästa gång hålls  hösten 2026 i Les Sables D´Olonne i Frankrike. Nya medlemmar är hjärtligt välkomna. Arrangeras i samarbete med SFV. 

Tid:
Plats: 
Ledare: Wiola Lönnberg